Kể từ ngày sinh cu Bôm (bé Nguyễn Anh Tuấn), đạo diễn, diễn viên Quốc Tuấn chưa một ngày xa con. Cu Bôm vừa ra đời đã mắc hội chứng APERT (bệnh xương cứng sớm cục bộ) và đường thở hẹp, một căn bệnh hiếm gặp trên thế giới (tỉ lệ 1/160.000 người)...

Gia đình Quốc Tuấn những ngày ở Hàn Quốc

Sau nhiều thông tin thực hư về việc đạo diễn, diễn viên Quốc Tuấn có cậu con trai mắc bệnh lạ, lần đầu tiên "người thổi tù và" Quốc Tuấn (vai diễn của anh trong phim "Người thổi tù và hàng tổng") kể về hành trình đưa con ra nước ngoài chữa bệnh.

Thương con đến quặn lòng...

Tôi lấy vợ muộn, năm 2000 cưới thì đến năm 2002 sinh cu Bôm. Khi vợ có bầu, đi siêu âm là con trai, vợ chồng tôi đã vui mừng khôn xiết. Không mừng sao được khi ở tuổi 40 tôi mới có con. Lúc vợ vào viện sinh, tôi hồi hộp lắm. Vợ tôi phải sinh mổ, tôi may mắn được bác sĩ đặc cách cho vào phòng sinh. Háo hức được bế con bao nhiêu thì lúc nhìn thấy con tôi lại như rơi từ trên trời xuống, choáng voáng vì con có nhiều khiếm khuyết trên gương mặt.

Tôi đứng chết lặng đến 30 phút. Đêm ấy về tôi đã thức trắng, chỉ mong sao đấy chỉ là cơn ác mộng! Không thể chịu được, gần sáng tôi lại vào viện, đã xác định tư tưởng rằng phải chấp nhận và chiến đấu với số phận. Nhưng cứ nhìn thấy con tôi lại không cầm lòng được, lúc ấy con phải nằm trong lồng kính, điều bất ngờ là khi tôi đưa tay vào ô nhỏ để sờ vào tay con thì thấy con nắm chặt tay tôi, khóc một cách thổn thức. Chính điều này đã khiến tôi tin rằng bé Bôm là người bình thường và có thể chữa trị được...

Giấu vợ 1 ngày, 2 ngày, đến ngày thứ 3 thì tôi không nỡ, đành hé dần từng chút, vậy mà gặp con, vợ tôi đã khóc ngất đi... Rồi mọi việc cũng dần ổn, cả hai chúng tôi đều xác định tư tưởng là chấp nhận số phận và chăm con. Chúng tôi đặt tên con là Nguyễn Anh Tuấn, giống tên bố vì tôi mong mình có thể gánh thay một phần nào đó bệnh tật cho con.

Vì đường thở của Bôm rất hẹp, khi ngủ không thở được. Không biết bao nhiêu đêm 2 vợ chồng thay phiên thức bế con ngủ. Bôm 7 tuổi, cũng là 7 năm liền mỗi đêm vợ chồng tôi chỉ ngủ 2 - 3 tiếng, không dám đi xa Hà Nội một ngày vì con không thể vắng bố, và gia đình tôi gần như hộ khẩu thường trú trong Bệnh viện Nhi TƯ.

Cũng may chúng tôi có người anh rể làm bác sĩ tại đây, đặc biệt được GS, BS, giám đốc bệnh viện Nguyễn Thanh Liêm giúp đỡ, tìm nhiều bác sĩ giỏi trên thế giới giúp đỡ việc chữa trị.

Xuất ngoại, chữa bệnh cho con

Năm Bôm được 3 tuổi rưỡi, xương hộp sọ bắt đầu cứng lại, không phát triển trong khi não vẫn phát triển bình thường, bắt buộc phải phẫu thuật can thiệp nới hộp sọ. Lúc này, Giáo sư Liêm giới thiệu con tôi với Giáo sư Jone Meler ở bệnh viện Hoàng gia Úc và có tài trợ viện phí để Bôm được đến Úc phẫu thuật. Ca phẫu thuật này đã rất thành công, hộp sọ của Bôm đã trở lại bình thường. Tuy nhiên, đường thở của Bôm vẫn chưa được can thiệp do một vài trục trặc từ phía nhà tài trợ. Vậy là hai bố con phải về nước...

Tiếp những ngày sau đó, Bôm vẫn rất khó thở. Chúng tôi chạy đôn chạy đáo, định đưa con sang Singapore chữa trị nhưng theo Giáo sư Liêm, trên thế giới không nhiều giáo, bác sĩ chữa căn bệnh này. Rất may mắn, năm 2008, Giáo sư Daehyun Lew (Hàn Quốc) cùng một đoàn bác sĩ bệnh viện Sevenance, thuộc trường Đại học Yonsei, Seoul sang khám bệnh từ thiện ở Việt Nam.

Qua giới thiệu của Giáo sư Liêm, một tháng sau Bôm được đoàn tiếp nhận để điều trị. Mừng rơi nước mắt, nhưng nỗi lo khác ập đến bởi chúng tôi không còn kinh phí chữa trị cho con. Phía Hàn Quốc chỉ nói là chi phí đắt gấp nhiều lần ở Việt Nam và không có con số cụ thể.

Tạm gác nỗi lo, hai vợ chồng lại khăn gói cùng con xuất ngoại. Khi đó, may mắn là chúng tôi được một sinh viên đang tu nghiệp tại Hàn Quốc là Phạm Tiến Thăng giúp đỡ. Ngoài chức năng phiên dịch, Thăng và nhóm bạn còn lập một trang web về Bôm và ngay sau đó, chúng tôi đã nhận được nhiều thông tin đề nghị giúp đỡ. Ngoài ra, tôi còn được anh Lê An Hải (cán bộ thương vụ ĐSQ VN tại Hàn Quốc), cô Hiền (đại học Seoul), Ngọc (đại học Ewho) làm phiên dịch giúp và sát cánh cùng vợ chồng tôi suốt 6 tháng trời ở Hàn Quốc.

Dù đã xác định tư tưởng chi phí tốn kém, nhưng ngày bắt đầu vào viện, chúng tôi đã phát hoảng vì tiền viện phí quá cao, chỉ tính riêng một giường bệnh đã là 275 USD/ngày, nếu người nhà đi cùng có một giường gấp, cách mặt đất 10cm để ngủ, đó là chưa kể tiền viện phí, đi lại...

Chiều hôm trước mổ, Bôm bị cạo hết tóc, lúc này con tôi thực sự hoảng loạn, vợ chồng tôi cũng vô cùng căng thẳng. Thương nhất là Bôm cứ hỏi "Bố ơi, tóc đen của Bôm đâu rồi" và tìm mọi cách để soi gương, khiến chúng tôi liên tục phải quay đi giấu nước mắt. Rồi từ phòng gây mê, nghe con gào gọi tên bố mà ruột gan tôi xót như xát muối.

Ca mổ tiên lượng trong 7 tiếng, đến tiếng thứ 9, mọi hy vọng gần như tắt thì chúng tôi có tin nhắn "sắp xong", sau đó thắt ruột chờ đợi chừng 40 phút nữa, được nghe 2 tiếng "thành công", vợ chồng tôi đều khóc vì mừng.

Gần 3 ngày nằm điều trị ở phòng theo dõi đặc biệt trong tình trạng tay chân bị trói chặt, trên mặt gắn đầy thiết bị, Bôm vẫn rất ngoan ngoãn, nhưng phải đến hôm Bôm được về phòng chúng tôi mới thở phào. Sức khoẻ con tốt dần nhưng phải đeo một cái khung rất to lên mặt và phải nới vít mỗi ngày để nâng khuôn mặt lên, mỗi lần như thế Bôm lại đau đớn vô cùng. Sau đó tôi quyết định về ngoại trú, nhưng cứ 2 ngày đến viện một lần.

Bôm đeo khung sắt trong vòng 4 tháng, nhưng để hoàn thiện, chúng tôi phải ở lại Hàn Quốc 6 tháng. Hiện sức khoẻ của Bôm rất tốt, đường thở thông thoáng, khuôn mặt trở lại bình thường, nhưng tiếc nhất là răng Bôm là răng sữa nên không thay luôn được.

Nhìn con hồi phục hoàn toàn, được đi học bình thường, hoà nhập với các bạn là điều mà vợ chồng tôi mong ước suốt 7 năm qua. Điều quan trọng là chúng tôi nhận ra rằng, lòng tốt vẫn còn tồn tại trên đời này vì con tôi, vợ chồng tôi có được ngày hôm nay là nhờ sự giúp đỡ của rất nhiều người.

Qua đây, tôi cũng rất mong rằng, những gia đình có con mắc căn bệnh hiểm nghèo giống cu Bôm, tôi có thể giúp giới thiệu bác sĩ, bệnh viện, hướng dẫn tìm tài trợ và cung cấp thông tin chữa trị...

Theo Lao động và xã hội

-->đọc tiếp...

Ngừng xe, chống chân - Ảnh: N.C.T.

Dây chằng chéo trước là một trong hai sợi dây chằng (sợi kia là dây chằng chéo sau) nằm trong khớp gối có nhiệm vụ ngăn mâm chày (đầu gối) không trật ra trước khi đi. Do vậy, khi đứt dây chằng này sẽ làm gối không vững, bệnh nhân sẽ dễ bị sụm gối khi đi.

Trái với các nước phát triển, tại VN phần lớn nguyên nhân đứt dây chằng chéo trước là do tai nạn xe gắn máy. Bệnh nhân thường mô tả trường hợp điển hình: đang chạy xe gắn máy nhanh, thắng xe đột ngột, chống chân xuống đường để trụ, xe ngã làm bệnh nhân ngã xoay người tạo ra cơ chế té chống chân - xoay người. Bệnh nhân có thể nghe tiếng rắc. Đôi khi bệnh nhân không té nhưng chỉ chống chân và xoay người do xe bị xoay. 

Những môn thể thao dễ gây tổn thương dây chằng là những môn có tốc độ cao đòi hỏi phải nhảy, xoay người, dừng đột ngột như bóng rổ, đá banh, bóng bầu dục, trượt tuyết...

Khi bị tai nạn giao thông hay thể thao, bệnh nhân có thể nghe tiếng rắc, bựt... sau đó đầu gối sưng lên vì chảy máu bên trong. Đi lại khó khăn, khó gập gối được vì đau. X-quang thường qui thường không thấy gì. 

Dấu hiệu nhận biết

Sau một thời gian, dài hay ngắn tùy người và tùy mức độ vận động của người đó, bệnh nhân vẫn thấy đau và bắt đầu có triệu chứng sụm gối khi đi lại nhanh hay chạy nhảy. Đây là triệu chứng chứng tỏ gối bị lỏng lẻo. Bệnh nhân hay mô tả đang đi nhanh tự nhiên cảm thấy đầu gối như không phải của mình và hụt chân làm té, đôi khi cảm giác gối bị trẹo. 

Khi bạn đi khám bác sĩ sẽ hỏi lại cơ chế bị chấn thương của bạn. Thầy thuốc sẽ dùng một số nghiệm pháp để phát hiện gối lỏng lẻo như nghiệm pháp Lachmann, nghiệm pháp giật cục... Khi đã có chẩn đoán, bác sĩ sẽ cho bạn đi chụp MRI. Phim MRI cho phép chẩn đoán chính xác đứt dây chằng tới 90-95% (mặc dù khám lâm sàng kỹ cũng vẫn xác định chính xác đứt dây chằng). Tuy nhiên ưu điểm của phim MRI là cho phép phát hiện thêm các tổn thương hay kèm theo như dập sụn xương, rách sụn chêm. MRI cho phép xác định kiểu rách của sụn chêm để từ đó có hướng điều trị khâu sụn hay cắt bỏ một phần sụn.

Thời điểm mổ

Cho đến nay, người ta vẫn chưa hiểu rõ diễn tiến tự nhiên của đứt dây chằng chéo trước gối sẽ ảnh hưởng thế nào đến gối. Sự so sánh kết quả giữa phương pháp mổ tái tạo dây chằng và không mổ rất khó khăn vì nhiều nguyên nhân khác nhau. Tuy vậy, có những nghiên cứu đưa ra những kết luận để từ đó làm nền tảng cho quyết định mổ như sau. 

Với bệnh nhân còn trẻ và hoạt động thể lực nặng do chơi thể thao hay là do nhu cầu công việc, nếu bị đứt dây chằng chéo trước mà không mổ thì tỉ lệ gối lỏng lẻo, hư sụn chêm và thoái hóa khớp sớm cao hơn (khoảng 80%). Thông thường còn trẻ thì vận động thể lực cao, do vậy nhóm này được khuyên nên mổ.

Với nhóm bệnh nhân trung niên từ 40 tuổi trở lên, vì họ hoạt động thể lực ít hơn, ít chơi các môn thể thao nặng hơn nên 80% bệnh nhân có đứt dây chằng chéo trước không mổ mà chỉ tập vật lý trị liệu có kết quả tốt. Tuy nhiên, nếu bệnh nhân ở nhóm này vẫn duy trì hoạt động thể thao mạnh thì lại nên mổ vì kết quả của phương pháp không mổ không tốt, giống như nhóm trẻ.

Khi đã có chỉ định mổ, thông thường một số tác giả chủ động mổ ngay. Tuy vậy, cách này có nhược điểm là dễ bị cứng khớp gối, xơ hóa trong gối. Phần lớn các bác sĩ hay chờ một thời gian cho gối bớt sưng, cho bệnh nhân tập vật lý trị liệu trước để cơ tứ đầu và các cơ vùng gối hồi phục sau chấn thương. Thời gian này có thể 3-4 tuần hay 3-4 tháng tùy vào bệnh nhân.

Nội soi tái tạo dây chằng

Cho đến nay, phương pháp tái tạo dây chằng chéo trước qua nội soi khớp gối là phương pháp phẫu thuật ít xâm lấn, đem lại nhiều lợi ích cho bệnh nhân và được áp dụng rộng rãi thay thế phương pháp mổ mở. Trong phương pháp này, bác sĩ sẽ lấy một phần sợi gân bánh chè hay hai sợi gân chân ngỗng ở gối để thay thế cho dây chằng đã bị đứt. Qua hai ngả nội soi nhỏ ở gối, bác sĩ sẽ tạo ra hai đường hầm ở đùi và mâm chày sau đó sẽ luồn sợi gân thay thế vào hai đường hầm này và cố định bằng vít hay treo gân...

(VNDOC 's Blog - Theo TT)

-->đọc tiếp...

Vui chơi tết tại Trung tâm văn hóa vui chơi giải trí Mekong, TP Cần Thơ (ảnh chụp chiều mồng 3 Tết Mậu Tý 2008) - Ảnh: N.C.T.

Nhậu hay không tùy người nhưng ngày tết bao giờ cũng gắn liền với chuyện ăn. Đã được mời ăn lại thêm nhậu thì chuyện mạnh miệng với rượu thịt vì quá vui là điều bình thường. Nhiều người sau mấy ngày gọi là nghỉ lễ lại mệt hơn trước!

Cũng không có gì khó hiểu khi nếu không là chất mỡ thì cũng chất đường, hay acid uric quá thừa trong máu.

Nhưng riêng trường hợp tăng acid uric trong máu thì biện pháp theo dõi lại không mấy khó, nếu khách sau khi vui xuân chịu khó tự kiểm soát sức khỏe thông qua bảy tiêu chí định hướng dưới đây:

1. Trái với định kiến của nhiều người vẫn tưởng mục tiêu công phá đầu tiên của acid uric là khớp ngón tay, ngón chân. Nếu trước đó chưa bị bệnh gút, người có lượng acid uric trong máu mới tăng thường bị đau ở gáy, bắp đùi hay bắp chuối và rất thường dưới hình thức vọp bẻ trong đêm. Một số không ít bệnh nhân có khuynh hướng đau gót chân tái đi tái lại dù không hề vận động thái quá hay bị chấn thương. Như thế đừng đợi đến la làng vì đau ngón tay, ngón chân như dao cắt mới nghĩ đến acid uric.

2. Da là cơ quan có tính cảm ứng rất cao với acid uric. Thống kê lâm sàng cho thấy nhiều trường hợp tưởng là dị ứng, nhất là khi bệnh phát tán sau bữa ăn nhiều hải sản, trên thực tế lại là hậu quả của tình trạng tăng acid uric trong máu. Mụn bộc phát trên người đã trưởng thành cũng có thể do bàn tay ngấm ngầm phá hoại của acid uric, nhất là khi có dấu hiệu đi kèm của vài nốt cứng trên loa tai hay mí mắt. Đừng tốn tiền mua thuốc ngoài da nếu biết rõ đã mạnh miệng với thịt mỡ trong dịp xuân về. Trái lại, trong uống rồi ngoài hãy thoa.

3. Rượu bia bao giờ cũng là bạn đồng hành thân thiết của acid uric. Thống kê thực hiện ở nhiều nơi trên thế giới cho thấy người thường uống mỗi ngày hơn hai ly bia hay một ly rượu mạnh hầu như khó thoát cảnh viêm khớp, sạn thận hay bệnh ngoài da do tăng acid uric. Nếu chỉ uống bia trong ba ngày tết gọi là cho vui, nhưng mỗi ngày hơn chục lon bia thì không tăng acid uric mới là chuyện lạ.

4. Hoạt động thể dục thể thao tuy không tác động trực tiếp trên chức năng biến dưỡng acid uric nhưng là nhân tố hưng phấn tiến trình bài tiết acid uric qua đường tiết niệu. Nếu chỉ ngồi yên để... nhậu trong ba ngày tết thì bạn đã tự biến mình thành miếng mồi ngon của acid uric. Đã vậy, nếu bạn lại quên uống nước bù trừ sau mỗi lần cụng ly thì hầu như khỏi cần xét nghiệm máu cũng "phăng" ra chẩn đoán.

5. Béo phì bao giờ cũng là nguồn cung ứng chất acid uric. Nếu bạn cảm thấy "có da có thịt" hơn sau mấy ngày đầu năm, chính xác hơn, nếu chỉ số BMI (trọng lượng cơ thể/bình phương chiều cao) của bạn bất ngờ vượt quá trị số 25 vào mồng 6, thì lượng acid uric trong máu của bạn khó mà giậm chân trong định mức bình thường.

6. Chế độ dinh dưỡng quá nặng về chất đạm từ nguồn gốc động vật đương nhiên dẫn đến tình trạng tích lũy phế phẩm acid uric từ qui trình thoái biến tế bào. Với người mỗi ngày tết đều tiêu thụ thịt cá, gia cầm, thực phẩm công nghệ... đặc biệt là các loại thịt mỡ xông khói, nếu khẩu phần thiếu trầm trọng chất xơ từ rau cải, trái cây thì tình trạng tăng acid uric trong máu chỉ còn là câu hỏi khi nào phát bệnh.

7. Yếu tố di truyền là nhân tố không thể tách rời trong các bệnh do tăng acid uric. Không chỉ đến tết mới lo, người có thân nhân trực hệ đã là nạn nhân của bệnh gút hay sạn thận là đối tượng nên lưu ý đến việc kiểm soát lượng acid uric trong máu sau mỗi dịp hội hè.

• Đừng tưởng nhiều điểm mới đạt danh hiệu "khách hàng thân thiết" của phòng khám. Chỉ một điểm qua bài khảo sát đã đủ để bạn lưu ý đến khả năng tăng acid uric trong máu. Bạn nên dựa vào phần diễn giải của các tiêu chí vừa nêu để nhanh chóng sửa đổi thói quen sinh hoạt và chế độ dinh dưỡng.

• Nếu bạn khéo thế nào mà gom đến ba điểm thì không còn gì phải lưỡng lự. Đã đến lúc phải dứt khoát tiến hành xét nghiệm để xác minh tình trạng tăng acid uric. Bên cạnh các biện pháp chủ động như kiêng khem thịt mỡ, đồ lòng, rượu bia, da gà, cá mòi, canh chua bạc hà... bạn cần chú trọng nhiều hơn vào khẩu phần nhiều chất xanh để cầm chân acid uric trong giới hạn bình thường. Bạn cũng nên hội ý với thầy thuốc sành về cây thuốc để kết hợp vài loại trà dược thảo có tác dụng thải acid uric qua đường tiểu như râu mèo, râu bắp, ngưu tất, kim tiền thảo... trong chế độ dinh dưỡng.

• Trong trường hợp kết quả đạt đến năm điểm thì acid uric rõ ràng đang chiếm ưu thế. Bạn phải nhanh chân tìm đến thầy thuốc không chỉ hiểu rõ về acid uric mà thông suốt cơ chế vận hành của toàn bộ hệ thống biến dưỡng để được điều trị càng sớm càng tốt, càng toàn diện càng hay. Đừng quên mức độ tai hại do tăng acid uric bao giờ cũng tỉ lệ nghịch với quyết tâm tìm thầy chạy thuốc của bạn.

VNDOC 's blog - Theo TT

-->đọc tiếp...

Giống như nội soi khớp gối, nội soi khớp vai cũng dùng một ống soi có gắn camera và nguồn sáng lạnh để chuyển hình ảnh lên màn hình tivi. Nó cho phép phẫu thuật viên quan sát các ngóc ngách của khớp vai vốn dĩ khá phức tạp về cấu trúc, cho phép các bác sĩ phát hiện nhiều bệnh lý đi kèm với nhau hơn. Hiện nội soi khớp vai đã được áp dụng cho các bệnh lý sau của khớp vai:

Trật khớp vai tái hồi. Đây là tình trạng trật khớp vai nhiều lần sau lần trật đầu tiên. Bệnh nhân có thể chỉ có cảm giác đau vùng vai khi làm việc dạng tay và xoay tay ra ngoài, hay nặng hơn là có thể tự làm trật khớp vai của mình và tự nắn lại. Ban đầu loại tổn thương này được mổ mở để gắn một cục xương làm nút chặn không cho chỏm xương cánh tay trật ra, hoặc khâu bao khớp sụn viền. Dần dần các tác giả đã áp dụng kỹ thuật khâu qua nội soi và đạt được kết quả hết sức khả quan, mặc dù phải trải qua một thời gian khá dài để hoàn thiện dụng cụ và kỹ thuật khâu. Tuy vậy các phương pháp mổ mở vẫn còn tác dụng, nhất là phương pháp lấy cục xương làm nút chặn vì chi phí cuộc mổ rẻ hơn và là cách cứu vãn khi nội soi thất bại.

Rách chóp xoay. Đây là loại bệnh mà nội soi đem lại lợi ích nhiều nhất do bệnh hay xảy ra trên người lớn tuổi, phẫu thuật nội soi nhẹ nhàng giúp hồi phục nhanh hơn so với mổ mở. Nội soi cho phép quan sát phẫu trường tốt hơn, kiểm soát thương tổn chính xác hơn. Qua nội soi khớp, các bác sĩ sẽ dùng chỉ khâu lại nơi rách của các sợi gân trong vai. Hoặc các bác sĩ nhờ quan sát bằng nội soi sẽ khâu gân bằng một đường mổ nhỏ khoảng 3cm hay 4cm.

Nội soi khớp vai dùng cho các trường hợp nhiễm trùng khớp vai. Với ưu điểm sử dụng nước để mổ nên khả năng bơm rửa khớp với số lượng nước lớn giúp giảm thiểu nguy cơ tái phát nhiễm trùng do vi trùng bị pha loãng trong khối lượng nước lớn.

Hội chứng chèn ép dưới mỏm cùng vai. Bệnh lý này gây ra do tình trạng thoái hóa của mỏm cùng và khớp cùng đòn tạo nên các "gai" xương chẹn vào các gân trong khớp vai gây đau và hạn chế vận động vai. Nội soi cho phép mài các "gai" xương này, làm rộng khoang dưới mỏm cùng, lấy đi nguyên nhân chèn ép làm giảm đau khi mà các biện pháp điều trị khác không còn tác dụng.

Nội soi khớp vai khâu lại sụn viền trên. Trong khớp vai có một sụn viền bám quanh ổ chảo cánh tay. Đây là tổn thương hay gặp ở những vận động viên chơi các môn phải sử dụng tay tư thế dạng xoay ngoài nhiều như ném lao, ném đĩa, tennis... khiến sụn viền bị bong ra. Việc khâu qua nội soi cũng khá dễ dàng, đem lại hiệu quả điều trị cao.

Ngoài ra, hiện nay nhiều tác giả đang đẩy ứng dụng của nội soi khớp vai đi xa hơn như trong điều trị trật khớp cùng đòn, giải phóng thần kinh trên vai bị kẹt, gãy ổ chảo xương bả vai, gãy mấu động ở chỏm xương cánh tay...

VNDOC 's blog - Theo TT

-->đọc tiếp...

Trong mấy ngày tết, những tai nạn bất ngờ thường hay xảy ra. Trong đó những chấn thương vùng tay chân chiếm số lượng lớn. Bạn làm gì nếu chẳng may có người quen hay người thân chỉ vì một tí rượu bia mà té ngã bị trật khớp?

Trật khớp có thể xảy ra ở bất kỳ khớp nào. Nếu nghi ngờ có trật khớp nên gọi ngay cấp cứu. Trong khi chờ đợi chở đi cấp cứu bạn có thể làm những việc sau đây:

- Đừng di chuyển khớp.

- Cố định tư thế mà khớp đang ở vị trí đó ví dụ trật khớp khuỷu, nạn nhân sẽ có tư thế khuỷu gấp. Bạn dùng một miếng vải hay cái áo cố định khuỷu vào thân người. Nói chung trật khớp vùng tay có thể cố định bằng cách cột tay vào thân người, dùng chính thân người làm vật cố định nâng đỡ cho tay. 

Trật khớp cơ chân

Nếu là ở chân thì có thể cột hai chân lại với nhau, dùng chân lành làm nẹp cố định cho chân bị tai nạn

Cách cố định khi trật khớp cơ chân

- Đừng cố gắng nắn khớp. Bạn có thể làm cho tình hình xấu đi nếu bạn không biết cách nắn.

- Chườm lạnh lên khớp bị trật nhằm tránh sưng phù. Không nhất thiết là phải chườm đá trực tiếp lên da mà nên chườm qua lớp băng hay áo mà bạn đang dùng để cố định chi bị trật khớp.

- Một số khớp bị trật có nguy cơ tổn thương mạch máu cao như khớp gối. Bạn nên hỏi thăm nạn nhân xem có bị lạnh chân, tê hay nhìn thấy chân tím hay không vì đây là những dấu hiệu báo hiệu tình trạng mạch máu có thể bị tổn thương.

(Theo VNDOC's Blog sưu tầm)

-->đọc tiếp...

Các nhà nghiên cứu thuộc Đại học Texas (Mỹ) hôm 20.1 thông báo một liệu pháp dùng tế bào gốc lấy từ phôi chuột đã giúp phục hồi chức năng cơ ở chuột bị bệnh Duchenne, thể loạn dưỡng cơ thường gặp nhất ở trẻ em. 

Theo Reuters, nhóm nghiên cứu đã dùng thuốc nhuộm huỳnh quang để lọc lấy các tế bào được tin là sẽ phát triển thành cơ, bơm chúng vào phần thân sau của chuột bị bệnh. Sau 1 tháng, các tế bào "tiến sâu" vào cơ và phát triển các tế bào cơ mới. Nhiều sợi cơ chứa dystrophin, loại protein không có ở người bị loạn dưỡng cơ. 

Thử nghiệm sau 3 tháng cho thấy cơ ở chuột được chữa trị bằng liệu pháp trên trở nên mạnh hơn và chúng cũng có biểu hiện tốt hơn các con chuột không được chữa trị trong các cuộc thử nghiệm về sự phối hợp.

(VNDOC 's Blog - Theo báo Thanh niên)

-->đọc tiếp...

Nếu bạn truy cập vào thư viện điện tử về y học thế giới PubMed và gõ cụm từ "Nguyen TV", cơ sở dữ liệu sẽ liệt kê hàng trăm công trình nghiên cứu về loãng xương của tác giả "TV Nguyen", một cái họ giúp mọi người nhận ra ngay đó là tên người Việt Nam.

Tác giả đó chính là GS. Nguyễn Văn Tuấn, người từng viết bài cho Sức khỏe & Đời sống, hiện đang làm việc tại Trường Y thuộc đại học New South Wales, và là một nhà nghiên cứu cấp cao của Viện Nghiên cứu y khoa Garvan - viện nghiên cứu y khoa hàng đầu ở Australia và trên thế giới. Nhiều năm nay, ông đã có những cống hiến quan trọng cho ngành xương trên bình diện quốc tế. Nhưng đằng sau cái tên của tác giả là cả một cuộc đời "gập ghềnh" ít ai biết đến.

 
GS. Nguyễn Văn Tuấn là giáo sư gốc Việt đầu tiên ở Australia được bổ nhiệm danh vị. Năm 2005, GS. Nguyễn Văn Tuấn là một trong 15 người được vinh danh trong Lễ vinh danh nước Việt (lễ vinh danh dành cho những người Việt Nam đạt thành tựu xuất sắc trong mọi lĩnh vực đang sinh sống tại Việt Nam và các nước trên thế giới). 

Đường đời gập ghềnh

Ít người biết cuộc đời của vị GS thành danh này đã trải qua nhiều ngã rẽ, nhiều sóng gió. Từ năm 1978-1980, ông cho biết từng làm việc tại cơ quan thống kê ở Kiên Giang và mang trong mình lý tưởng, khát vọng của một thanh niên sẵn sàng vì đất nước. Nhưng vào thời kỳ mới giải phóng và bao cấp với bao khó khăn chồng chất và những hiểu lầm, thậm chí kỳ thị, Nguyễn Văn Tuấn xin nghỉ việc. Năm 1981, ông cùng một số người bạn rời Việt Nam bằng đường biển. Cả đoàn tàu ông đi bị cướp hết tài sản và bị hết sạch nguyên liệu. Cuối cùng chiếc tàu dạt vào vùng đất giáp ranh giữa biên giới Thái Lan và Malaysia. Sau 3 tháng mòn mỏi ở trại tị nạn, ông nghe tin có đại sứ quán của Australia xuống phỏng vấn. Không thạo tiếng Anh, ông làm đơn xin nhập cảnh vào Australia với một lá đơn dịch từng từ tiếng Việt sang tiếng Anh. Nhân viên sứ quán xem qua đơn và nghe trả lời của ông, họ nói thẳng rằng ông không thể đi học lại được vì tiếng Anh kém quá, và cũng không thể làm nghề nông vì không có đủ tiền. Tưởng rằng ý định đi Australia đã không thành sự thật, nhưng anh sứ quán vẫn hỏi tiếp rằng ông còn có lý do nào để muốn đi Australia, và ông trả lời một cách thật tình: "Dạ, tôi muốn xem con Kangoroo". Anh nhân viên sứ quán ngạc nhiên, rồi bật cười ha hả, chấp nhận cho Nguyễn Văn Tuấn được nhập cư vào Australia. 

Tự học tiếng Anh, thi trượt đại học Sydney, và trở thành GS đầu ngành

Trong thời gian chờ đợi đi Australia, ông xin vào làm ở thư viện của trại tị nạn. Hằng ngày, ông sắp xếp công việc hợp lý, lúc nào rảnh thì tranh thủ học tiếng Anh. Mỗi sáng góp nhặt những tờ báo tiếng Anh gói rau cải, xếp lại cho phẳng, rồi tìm những chữ muốn học, vào thư viện tra từ điển, xem cách phát âm, cách dùng, nguồn gốc của chữ... Sau khoảng 6 tháng ở nơi mới, tháng 1/1982, ông cùng hơn 54 người khác lên máy bay đi định cư ở Australia. Ông tiếp tục học tiếng Anh bằng cách tra từ điển và bắt đầu tìm việc làm. Qua nhiều lần thất bại, ông được tuyển làm phụ bếp ở Bệnh viện Vincent's. Công việc chỉ xoay quanh việc rửa cơ man nào là nồi niêu, chén bát và thái hàng trăm củ hành tây mỗi ngày. Sau 9 tháng, ông được cử làm nhân viên giao nhận các mẫu thử nghiệm giữa các phòng thí nghiệm trong bệnh viện. Nhưng ông vô cùng nản lòng khi biết, tại bệnh viện này, có rất nhiều người ở các nước Nga, Ba Lan, Hy Lạp, Trung Quốc đã từng là chuyên viên lành nghề, là luật sư, bác sĩ ở nước họ, nhưng sang đây vẫn phải làm việc chân tay tới hàng chục năm trời. 

Nghĩ bụng, cứ làm mãi những công việc thế này thì tương lai sẽ chẳng đi tới đâu nên ông đi ghi danh xin học lại ở Đại học Sydney. Nhưng chỉ vì một câu trả lời ngây thơ, ông bị trượt. Ông lại tiếp tục ghi danh xin học ở Đại học Macquarie và lần này thì được thông cảm cho cơ hội theo học. Trong 3 tháng đầu, vì không thạo tiếng Anh và khả năng nghe cũng hạn chế, nên tối nào ông cũng ngồi lại thư viện để tự học thêm. Sau một thời gian làm quen với cách học ở Australia, ông trở nên tự tin và tích cực hơn, được làm phụ giảng cho sinh viên chương trình cử nhân. Làm luận án masters xong, ông chuyển sang Đại học Sydney theo học chương trình tiến sĩ. Xong luận án tiến sĩ, ông đi làm nghiên cứu sinh hậu tiến sĩ ở Thụy Sĩ. Được gần 1 năm thì lại quay về làm việc cho Viện nghiên cứu y khoa Garvan. Trong thời gian ở Garvan, ông viết luận án tiến sĩ ngành nội tiết học chuyên về loãng xương, và luận án được Hội đồng khoa bảng Đại học New South Wales đánh giá xuất sắc trong năm với một giải thưởng... 1.000 đô-la. Năm 1998, ông được bổ nhiệm chức danh phó giáo sư Trường y đại học Wright State (bang Ohio). Cuối năm 2000, ông lại quay về Viện Garvan tiếp tục làm việc cho đến nay. 

Trong thời gian qua, ông và nhóm nghiên cứu do ông lãnh đạo đã có nhiều công trình quan trọng đóng góp vào sự phát triển và tri thức loãng xương. Nhóm nghiên cứu đã lần đầu tiên khám phá gen VDR trong loãng xương, mở đầu cho hàng ngàn nghiên cứu về di truyền trong xương cho đến nay. Ông là một trong số rất ít người đi tiên phong về nghiên cứu loãng xương ở đàn ông và cho đến nay các công trình này được xem là kinh điển. Năm 1994, ông chứng minh sự mất xương liên tục ở người cao tuổi và hệ quả gãy xương do mất xương và phát hiện này đã viết lại sách giáo khoa về xương. Nhóm của ông cũng là nhóm đầu tiên trên thế giới phát triển mô hình tiên lượng gãy xương có thể áp dụng cho từng cá nhân. Ngoài ra, ông còn có công giới thiệu các phương pháp dịch tễ học theo mô hình Bayes cho chuyên ngành loãng xương. 
Chính nhờ nỗ lực nghiên cứu không mệt mỏi nên ông có hơn 150 bài báo khoa học liên quan đến lĩnh vực loãng xương, lĩnh vực nghiên cứu mà ông theo đuổi từ hơn 15 năm qua. Có những bài viết đăng trên các tạp chí y khoa hàng đầu thế giới như Nature, JAMA, Lancet. Nhiều nghiên cứu của ông đã được đồng nghiệp quốc tế trích dẫn hơn 200 lần, có bài cả ngàn lần. Có công trình viết lại sách giáo khoa về xương và được Tổ chức Y tế Thế giới sử dụng để làm tiêu chuẩn chẩn đoán loãng xương. Ông còn là chuyên gia phản biện cho 15 tập san y khoa quốc tế và hằng tuần phải viết bình duyệt ít nhất cho hai công trình nghiên cứu cho các tập san y học chuyên ngành trên thế giới.. 
 
Lắng sâu tiếng nói quê hương

Sau hơn 20 năm lưu lạc quê người, GS Nguyễn Văn Tuấn đã trở lại Việt Nam bằng nhiều cách, từ những bài báo đầu tiên về vấn đề chất độc da cam, khoa học và giáo dục đại học, các báo lớn ở trong nước như Tuổi Trẻ, Thanh Niên, Lao động, Nhân Dân, Sức khỏe & Đời sống... Năm 2004, ông cho xuất bản cuốn sách Chất độc da cam, dioxin và hệ quả (Nhà xuất bản Trẻ) là cuốn sách đầu tiên ghi lại một cách có hệ thống những hệ quả của độc chất này trong thời chiến ở nước ta. Cuốn sách được bạn đọc đón nhận nồng nhiệt và dịch sang tiếng Pháp cũng như tái xuất bản ở Mỹ. Ngoài cuốn sách đó, ông còn in tiếp 4 cuốn sách khác về ung thư, y học thực chứng và thống kê học. Hiện tại, ông tiếp tục thực hiện một số hoạt động tại Việt Nam, xoay quanh hai lĩnh vực chính là loãng xương và phương pháp nghiên cứu khoa học. Trong thời gian tới, ông thực hiện các hoạt động ngắn hạn tại Việt Nam và dành tâm sức cho hoạt động dài hơi hơn như mong muốn Việt Nam sẽ xây dựng một trung tâm hoặc một viện nghiên cứu y sinh với tiêu chuẩn quốc tế để nghiên cứu các vấn đề y tế của Việt Nam và để đào tạo các bác sĩ và nhà khoa học trẻ dấn thân vào những nghiên cứu tầm cỡ.

Ông tâm sự, trước đây vì hoàn cảnh lịch sử mà ông và nhiều bạn bè cùng trang lứa phải rời Việt Nam. Nhưng có đi mới hiểu thế nào là niềm đau đáu nhớ quê hương, mới hiểu ra đi là để hiểu cảm giác được trở về quê hương trọn vẹn hơn. Quá nửa đời phiêu bạt, nếm trải đủ vị của cuộc sống nhưng trong bất cứ hoàn cảnh nào ông vẫn khắc cốt ghi tâm câu nói của cụ Nguyễn Công Trứ: "Phải có danh gì với núi sông". Với ông, "danh" không nhất thiết là những việc lớn lao, tầm vóc, đó có thể là những việc làm nhỏ nhưng đem lại lợi ích và hạnh phúc cho người khác, như thế đã hạnh phúc rồi. 

GS. Nguyễn Văn Tuấn chưa một lần nói về danh vị của mình, chưa một lần tự nghĩ ông đã có nhiều đóng góp cho Tổ quốc. Nhưng trong tâm trí của nhiều đồng nghiệp, nhiều học trò và nhiều bạn đọc, GS là người có nhiều đóng góp lớn cho đất nước, từ sự khẳng định vị thế của người Việt Nam trên các diễn đàn quốc tế, đến sự thay đổi nếp nghĩ, sự dấn thân cho khoa học, cho Tổ quốc của những người đã từng biết ông và đọc các bài viết của ông.

(VNDOC 's Blog - Theo báo Sức Khỏe và Đời Sống)

-->đọc tiếp...

Nhiều nhân viên văn phòng sử dụng vi tính thường xuyên có cảm giác "đau khổ" do con chuột vi tính gây ra. Những khó chịu thường gặp là đau mu bàn tay, đau quanh cổ tay hoặc lan dọc theo cẳng tay và khuỷu. 

Các cử động nhỏ, chính xác của bàn tay và ngón tay khi phải liên tục kéo rê, cuộn, nhấp chuột... kết hợp với việc gõ bàn phím hằng ngày làm những nhóm cơ nhỏ bị mỏi và quá tải. Điểm đau vùng cổ tay lâu ngày có thể bị nang bao hoạt dịch. Vùng cổ tay bị tì đè thường xuyên dễ mắc hội chứng ống cổ tay, chèn ép dây thần kinh giữa làm tê các ngón cái, trỏ, giữa. 

Ngoài ra, do không gian làm việc chật hẹp nên con chuột thường đặt ngoài tầm vận động dễ chịu của bàn tay, cánh tay cần phải đưa ra ngoài và tới trước trong tư thế không có điểm tựa nâng đỡ suốt thời gian dùng chuột, hậu quả là đau và mỏi cơ vùng lưng trên sau bả vai (cơ thang) và vai (cơ delta), gây chứng đau vai cổ.

Tuy không thể tránh hoàn toàn những khó chịu trên nhưng bạn có thể hạn chế bằng cách chọn con chuột phù hợp. Hình dạng chuột nên vừa với bàn tay tùy theo từng người, kích thước vừa đủ nâng đường cong tự nhiên lòng bàn tay. Chuột dẹt giúp bớt duỗi cổ tay quá mức và giảm lực đè lên cổ tay. Các phím bấm phải nhẹ và nhạy, cách bố trí không làm các ngón tay gò bó hay dạng xa quá mức. Nên dùng chuột không dây cho đỡ vướng víu. 

Khi sử dụng bạn đừng nắm quá chặt con chuột mà hãy thả lỏng bàn tay, điều đó giúp di chuyển chuột dễ dàng và chính xác hơn. Giữ cổ tay thẳng hàng với cánh tay là tư thế tự nhiên nhất. Bạn cũng nên vệ sinh bi lăn sạch sẽ để tăng độ nhạy và dùng các lệnh tắt hoặc phím chức năng để giảm bớt dùng chuột khi có thể.

Ngoài ra, bạn có thể tham khảo thêm một số cách dùng chuột khác nếu tình trạng mỏi cổ tay không được cải thiện:

* Bàn phím ngắn: không có phần phím số bên phải, ngắn hơn bàn phím thông thường khoảng 10cm giúp cánh tay đỡ phải dang ra ngoài quá xa. 

* Giá đỡ chuột: chụp lên phần số của bàn phím giúp sử dụng chuột gần hơn, nên kết hợp với giá đỡ cánh tay gắn vào bàn làm việc. (H.1)

* Bàn phím kèm touch pad thay thế chuột: touch pad thường nằm ở góc dưới phải bàn phím. Chỉ cần di chuyển chuột bằng ngón trỏ tương tự như máy tính xách tay nên hạn chế mỏi cổ tay tối đa. (H.2)

* Đặt chuột giữa bàn phím và người sử dụng: chuột ở gần nhất, thích hợp với bàn làm việc không đủ rộng và chuột không dây. (H.3)

Bài tập cổ tay

Nếu bị mỏi cổ tay do làm việc nhiều, bạn hãy tập một số động tác phục hồi độ dẻo, tầm độ khớp và khả năng xoay trở của bàn tay. Mỗi động tác nên tập 20-30 lần.

1. Đặt sấp cánh tay lên bàn, bàn tay nằm ngoài mép bàn. Từ từ gập bàn tay xuống hết mức rồi bật lên tối đa.

2. Xoay đứng bàn tay lên, từ từ nghiêng bàn tay xuống theo hướng ngón út rồi ngược lại.

3. Đặt sấp cánh tay và bàn tay trên bàn, sau đó lăn cánh tay qua để ngửa bàn tay lên.

4. Xoay cổ tay theo một chiều rồi ngược lại.

5. Nắm bàn tay lại rồi xòe ra.

6. Dùng đầu ngón cái lần lượt bấm vào đầu các ngón khác, còn gọi là động tác đối ngón.

7. Tập bóp trái banh tennis trong 5 giây rồi thả lỏng vài giây.

(Tuoi Tre)

-->đọc tiếp...

Mueller-Wohlfahrt, bác sĩ của đội bóng Bayern Munich, không chỉ nổi tiếng về tài chữa chấn thương cho vận động viên loại "siêu sao", ông còn được nhiều người biết đến qua ấn phẩm Mensch, bewege dich, tạm dịch là "Bà con ơi, vận động đi thôi!".

Cuốn sách trên đã một thời thuộc nhóm sách bán chạy nhất ở CHLB Đức. Nếu chỉ căn cứ vào tựa đề thì dễ hiểu sai mục tiêu của tác giả. Wohlfahrt, qua hơn 200 trang sách, không hề có ý cổ động mọi người tập luyện để trở thành cầu thủ chuyên nghiệp loại vai u thịt bắp bặm trợn như Oliver Kahn. 

Tuy tác giả đã nói ngay trong trang nhập đề về mục đích hướng dẫn độc giả cách làm sao để cơ thể đừng gỉ sét, nói theo đúng danh từ chuyên môn khó hiểu của y khoa là đừng bị lão hóa trước tuổi do hiện tượng oxy hóa, nhưng Wohlfahrt lại không tập trung vào biện pháp dinh dưỡng như nhiều tác giả khác. Trái lại, Wohlfahrt chỉ chú trọng vào việc cổ động sao cho người đọc đừng ngồi yên quá thường. Một bác sĩ với thương hiệu như Wohlfahrt tất nhiên không dại gì chọn chủ đề nào đó nếu không ăn chắc như Bayern Munich đụng đội... hạng nhì! Phản ứng của độc giả ở Đức trong nhiều năm liền cho thấy Wohlfahrt hoàn toàn có lý. 

Khớp già hơn người!

Không cần coi tử vi cũng biết thầy thuốc ngành chỉnh hình đang vào đại hạn phát tài. Lý do rất đơn giản. Nếu vài thập niên trước thoái hóa khớp là hình ảnh hầu như chỉ được phát hiện ở người già thì căn bệnh này hiện nay rất dễ tìm ở nhiều người trẻ. Lắm lúc xem hình khớp gối, hình cột sống cứ tưởng bệnh nhân nhờ xem giùm hình của... ông bà cụ! Lý do cũng rất đơn giản. Với độc chất tích lũy từ môi trường càng lúc càng ô nhiễm, với nếp sống càng lúc càng xa rời thiên nhiên đến độ chiếc xe đạp cho trẻ mới lớn cũng gắn máy phát điện để khỏi... đạp thì khớp nào còn trẻ cho nổi! 

Thêm vào đó, vì thuốc trị đau khớp nhiều khi dễ tìm hơn mua sách, nên nhiều người mỗi khi đau nhức chút đỉnh là nuốt ngay viên thuốc theo toa "gia truyền". Nghĩa là truyền miệng từ gia đình này sang nhà hàng xóm, rồi ngồi chờ tác dụng, kể cả tác dụng phụ, thay vì áp dụng liệu pháp không dùng thuốc song song với biện pháp vận động theo hướng dẫn của thầy thuốc còn biết thương cho khớp của người bệnh. 

Tất nhiên không thể cử động nếu... gãy xương, nhưng nói chung trong nhiều trường hợp chấn thương phần mềm, vận động đúng cách là một trong những nhân tố quyết định hiệu quả của liệu pháp. Ngồi yên chờ sung rụng nhiều khi sau đó chỉ nhận được giấy đề nghị nghỉ hưu sớm vì đi đứng xiêu vẹo sao đó!

Nhẹ nhàng, đều đặn

Thông thường thì máy càng xài càng mau hư. Nhưng với khớp không hẳn như thế. Khớp xương muốn lành mạnh thì sụn khớp phải có đủ dưỡng chất. Nhưng vẫn chưa đủ. Muốn vận chuyển dưỡng chất và dưỡng khí cho đầu xương và sụn khớp thì khớp phải cử động. Đã là khớp với nhiều đường lắt léo tất phải co duỗi. Ngược lại, khớp càng ít vận động, dịch khớp mau cạn khiến hai đầu xương dễ cọ xát làm hao mòn, trầy xước mặt khớp. Vì thế không nên ngồi yên. Mặt khác, dừng ngay khi vừa thấm mệt để khớp đừng lâm cảnh già néo đứt dây. Khó chính là làm sao thắng gấp khi đèn vàng đổi đỏ quá nhanh.

Nói thế không có nghĩa là phải cài ngay chương trình thể dục thể thao vào nếp sinh hoạt thường ngày một cách căng thẳng đến độ sau đó "oải" như đội tuyển bóng đá xứ mình trong kỳ Sea Games. Nếu còn thương đến khớp chỉ cần lưu ý vận động nhẹ nhàng nhưng đều đặn, mỗi khi không cần thiết phải ngồi yên. Đừng dùng thang máy nếu văn phòng ở lầu 1 trong cao ốc. Đừng dùng xe gắn máy nếu cần đến tiệm chạp phô cách nhà có hai căn phố. Đừng ngồi trên ghế xoay tròn có gắn bánh xe để di chuyển sang bàn giấy kế bên của đồng nghiệp như người khuyết tật. 

Cũng đừng chạy theo thành tích theo kiểu mỗi ngày, bất kể mưa nắng vui buồn phải thể dục thể thao đúng 1 giờ 15 phút 20 giây! Nếu sức khỏe là cảm giác thoải mái trong cuộc sống thì làm gì có định mức cố định. Trái lại, mỗi ngày nên chọn một niềm vui nào đó riêng cho đôi ta, cho mình và cho khớp. Đi bộ nếu tìm được lề đường chưa bị lấn chiếm, bơi lội nếu có hồ bơi với nước sạch khuẩn, đạp xe nếu còn đường không kẹt xe, sao cũng được, miễn là khớp đừng ở không nhưng cũng đừng kiệt sức, miễn vui là chính, miễn vận động xong thấy khỏe, thấy vui. Còn làm sao có được lề đường, hồ bơi, công viên đó không là chuyện của... khớp!

Ngồi không dễ sinh tật. Khớp cũng thế mà thôi. Khớp chẳng khác nào viên đá quí. 

Khớp kia chẳng giũa chẳng mài
Không trầy bao khớp cũng mòn đầu xương.

(tuoi tre)

-->đọc tiếp...

Nhiều người đau từ cổ đến vai đã đi khám và điều trị thoái hóa cột sống cổ nhưng không bớt. Có những tổn thương chóp xoay gây ra đau từ vai lên đến cổ làm nhầm lẫn giữa tình trạng thoái hóa cột sống cổ và viêm hay rách chóp xoay. 

Khi bạn có viêm hay rách chóp xoay, triệu chứng đầu tiên là đau ở vùng vai. Cơn đau có đặc điểm đau vùng vai lan lên tới cổ, lan xuống cánh tay nhưng dừng lại ở vùng khuỷu tay, trừ một số trường hợp có kèm theo viêm mỏm trên lồi cầu cánh tay sẽ có cảm giác đau tới cổ tay. Đau vào đêm khuya đôi khi làm bệnh nhân mất ngủ, đau khi nằm nghiêng bên vai bị đau. 

Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng viêm hay đứt chóp xoay, chủ yếu do lão hóa, thiếu máu nuôi làm đứt gân.

Bệnh lâu ngày dẫn tới rách chóp xoay sẽ làm bệnh nhân cử động vai khó khăn, đặc biệt khi dang tay lên tới đầu sẽ có một cung đau tức là ở một đoạn nào đấy gây đau, các đoạn còn lại không bị đau; rách nặng hơn. Điều đó làm bệnh nhân không giơ tay lên được, hay giơ lên được nhưng khi hạ tay xuống sẽ bị rớt đột ngột tay mà không thể giữ lại được.

Khi bạn đi khám bệnh, các bác sĩ sẽ làm một số nghiệm pháp khám đặc biệt để phát hiện gân nào trong số bốn gân bị viêm hay rách. 

Tùy thuộc tình trạng viêm hay rách chóp xoay, rách lớn hay nhỏ, tuổi bệnh nhân mà sẽ có những chiến lược điều trị khác nhau. Thông thường sẽ bắt đầu bằng việc điều trị bằng thuốc kháng viêm giảm đau, giãn cơ kèm thêm việc tập vật lý trị liệu làm hạ vai xuống. 

Trong trường hợp uống thuốc không bớt hoặc chóp xoay bị rách thì phương án tiếp theo sẽ là mổ khâu lại gân. Có nhiều phương pháp mổ nhưng hiện tại đa số áp dụng phương pháp nội soi. Phương pháp nội soi cho kết quả tương đương mổ mở nhưng làm giảm thiểu tình trạng tổn thương cơ xung quanh, thời gian hồi phục nhanh hơn. Vết mổ nhỏ hơn, ít đau sau mổ. Tuy vậy phương pháp này đòi hỏi phẫu thuật viên phải được huấn luyện kỹ để quen với kỹ thuật, bệnh viện cần trang thiết bị nhiều hơn và giá thành cao hơn. Hiện tại TP.HCM đã triển khai phương pháp mổ nội soi này ở một số ít bệnh viện.

Sau khi mổ xong bệnh nhân cần hạn chế cử động tay trong khoảng thời gian ít nhất 3-6 tuần để gân lành và sau đó là chương trình tập vật lý trị liệu để lấy lại tầm hoạt động cho khớp vai. Tỉ lệ gân lành chung là khoảng 75%, tuy nhiên tỉ lệ bệnh nhân hài lòng, bớt đau sau mổ lên đến 90% hoặc hơn tùy theo tác giả.

Làm gì để hạn chế chóp xoay rách? Lời khuyên là đừng nên coi thường những cơn đau ở vai, những dấu hiệu đau đầu tiên có thể là tình trạng viêm, nếu cố gắng hoạt động để hi vọng lướt qua cơn đau mà không được điều trị sẽ làm bệnh diễn tiến nặng hơn dẫn đến rách gân. Điều trị thuốc sớm và nghỉ ngơi ở giai đoạn viêm có thể hạn chế tình trạng rách gân. Một khi gân đã bị rách thì việc mổ khâu lại sớm sẽ có kết quả tốt hơn, giá thành thấp hơn do dùng ít chỉ khâu hơn. Thời gian hồi phục nhanh hơn.

 Vai trò của chóp xoay

Chóp xoay là nhóm gồm bốn cơ của khớp vai theo thứ tự từ trước ra sau đó là cơ dưới vai, cơ trên gai, cơ dưới gai và cơ tròn bé. Nhóm các cơ này có tác dụng giữ vững khớp vai một phần không cho trật khớp và có nhiệm vụ cử động vai giúp khớp vai là khớp duy nhất trong cơ thể có tầm vận động rất lớn. Khớp vai cũng là khớp được sử dụng nhiều trong suốt đời người và đây cũng chính là điểm làm cho chóp xoay dễ bị viêm hay đứt.

(tuoitre)

-->đọc tiếp...

Khi cơ thể lão hóa, những thay đổi sinh lý diễn ra có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Giảm khả năng thị giác, thính giác, tiêu tiểu không kiểm soát, giảm trí nhớ thường xảy ra ở người già. Những bệnh nghiêm trọng khác gồm: loãng xương, viêm khớp, thấp khớp, bệnh tim mạch.

Bệnh loãng xương

Đối với mọi vấn đề sức khỏe, phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh, nhất là đối với bệnh loãng xương. Chăm sóc, bảo vệ cho xương và giảm nguy cơ loãng xương là vấn đề sống còn để duy trì sức khỏe tuổi già. Cấu trúc xương yếu do loãng xương làm cho cứ ba phụ nữ thì có một phụ nữ bị gãy xương thường là sau mãn kinh. Loãng xương cũng gặp ở nam cứ 12 người có một người bị gãy xương. ½ bị gãy xương đùi và mất chức năng vận động, và 1/5 tử vong trong vòng 6 tháng sau gãy xương. Những hậu quả khác gồm mất vận động, đau mãn tính, gãy xương tự phát, dị dạng cột sống có thể đe dọa hô hấp. 

Sức bền của xương có thể cải thiện bằng những bài tập thể dục phù hợp với cân nặng, giảm uống rượu cung cấp Calci trong chế độ ăn và bỏ thuốc lá. Sử dụng thuốc như HRT giúp tăng mật độ xương nhưng tác dụng này chỉ kéo dài song hành với hormon.

Thay khớp háng: bằng việc phẫu thuật thay khớp nhân tạo bằng nhựa hay kim loại, phải thay cả chỏm xương đùi lẫn ổ cối xương chậu. 

Điều trị như thế nào?

Điều trị thường cho thuốc giảm đau đủ liều. Vật lý trị liệu cũng có tác dụng ở một số người lại cần phải thay khớp.

Viêm khớp và thấp khớp

Tuổi già và đau khớp luôn song hành, viêm khớp, thấp khớp là triệu chứng không thể tránh được.

Thấp khớp là một thuật ngữ được sử dụng để tả cơn đau, nhức ở khớp, xương và cơ, thường gây ra do tập thể dục quá mức hoặc không quen; do thay đổi thời tiết. Cơn đau nhức khó chịu có thể kéo dài vài ngày, có thể làm bạn không thể chịu nổi.

Có nhiều cách để xoa dịu cơn đau nhức do thấp khớp. Chườm nóng lên vùng bị đau hoặc sử dụng miếng dán làm nóng, đèn hồng ngoại hay chai nước nóng sẽ giảm đau. Tắm nước nóng cũng đem lại hiệu quả tương tự, nhất là khi tắm với dầu tắm thư giãn. Thay đổi tư thế khi ngủ cũng giúp giảm đau. Massage với kem kháng viêm hoặc dầu thơm trị liệu giúp giảm căng cơ và co cơ.

Viêm khớp là thuật ngữ chỉ tình trạng viêm của khớp, được chia làm viêm khớp xương và viêm khớp, thường gặp ở người trẻ, gây nóng và sưng khớp. Viêm khớp xương làm mòn và toạc khớp, thường liên quan đến tuổi già.

Nguyên nhân của viêm khớp xương chưa được biết rõ, nhưng thường ảnh hưởng đến các khớp chịu trọng lực, như khớp gối và khớp háng ở một số người có liên quan đến béo phì, nên nếu kiểm soát cân nặng sẽ giúp giảm triệu chứng. Một số người khác do có tổn thương lúc còn trẻ.

(Theo BSGĐ)

-->đọc tiếp...

Gai cột sống là sự phát triển thêm ra của xương trên thân đốt sống, đĩa sụn hay dây chằng quanh khớp. Nguy cơ mắc bệnh này tăng theo độ tuổi và nam bị nhiều hơn nữ.

Nguyên nhân: Có 3 nguyên nhân chính dẫn đến gai cột sống:

Viêm khớp cột sống mãn tính: Quá trình viêm ảnh hưởng đến phần sụn đốt sống, lâu ngày phần sụn này bị hao mòn dần, khiến bề mặt trơn láng của nó trở nên thô ráp, xù xì và cuối cùng hai bề mặt xương tiếp xúc, cọ sát lên nhau. Đến lúc này, cơ thể sẽ có một quá trình tự điều chỉnh để khắc phục hiện tượng trên, nhưng kết quả của quá trình chỉnh sửa lại là sự hình thành gai xương. Do đó, có thể nói gai xương là một đáp ứng tự nhiên của cơ thể đối với phản ứng viêm.

Sự lắng đọng calci ở các dây chằng, gân tiếp xúc với đốt sống: Trường hợp này thường gặp trong thoái hóa cột sống ở người lớn tuổi; đó là sự lắng đọng calci dưới dạng calcipyrophosphat. Thoái hóa cột sống là một rối loạn có thể dẫn đến mất cấu trúc và chức năng bình thường của cột sống. Sự thoái hóa có thể xảy ra ở một trong các thành phần cấu tạo của cột sống: xương đốt sống, đĩa sụn, các dây chằng bám quanh khớp. Quá trình thoái hóa làm mất nước (chiếm 80% trong sụn) và biến đổi một số chất, làm sụn khớp dễ bị calci hóa.

Chấn thương: Chấn thương làm hư hại xương hoặc khớp ở cột sống, và phản ứng của cơ thể để sửa chữa nơi bị tổn thương sẽ dẫn đến sự hình thành gai cột sống. Trong trường hợp này, gai cũng có thể hình thành từ sự lắng đọng canxi ở dây chằng đã dày lên do phản ứng viêm.

Triệu chứng bệnh lý

Bệnh nhân thường bị đau thắt lưng, đau vai hoặc cổ, lan xuống cánh tay, tê tay..., đôi khi làm giới hạn vận động ở cổ, vai, thắt lưng. Phần lớn gai cột sống gây đau do tiếp xúc với dây thần kinh hoặc các xương đốt sống khi cử động.

Nhiều người vẫn nghĩ gai có thể mọc rất dài và đâm vào tủy hoặc các thành phần khác... Thật ra, gai thường chỉ có chiều dài vài milimet. Phần lớn gai cột sống xuất hiện ở mặt trước và bên, hiếm khi mọc ở phía sau, do đó ít chèn ép vào tủy và rễ thần kinh.

Phương pháp điều trị

Khi được bác sĩ chẩn đoán gai cột sống, một số bệnh nhân thường nghĩ ngay đến việc mổ để cắt đi "cái gai" đáng ghét này! Nhưng thực tế việc điều trị bệnh gai cột sống thường nghiêng về bảo tồn. Những thuốc thường dùng là nhóm giảm đau kháng viêm không steroid, nhóm giãn cơ. Đôi khi người ta dùng một số dụng cụ nâng đỡ như nẹp cổ... để giảm bớt gánh nặng lên các đốt sống bị bệnh.

Các phương pháp điều trị hỗ trợ gồm châm cứu, vật lý trị liệu (giúp giảm đau và tăng vận động ở một số cơ khớp bị ảnh hưởng), tập thể dục đều đặn. Cần tránh những môn nặng bắt cột sống phải chịu một trọng lượng lớn như đẩy tạ, nhảy cao... Nên tập các môn thể thao dưới nước như bơi lội, aerobic để giúp giảm sức nặng của cơ thể.

Yoga cũng là một phương pháp giúp giảm trọng lượng cơ thể lên phần đốt sống bệnh, đồng thời làm thư giãn vùng cơ bị ảnh hưởng.

Bệnh nhân phải đảm bảo trọng lượng cơ thể vừa phải, tránh tăng trọng quá mức. Về chế độ ăn, một số nghiên cứu cho rằng nên thêm muối để giúp cơ thể tái hấp thu một phần calci vào máu.

Phẫu thuật được đặt ra khi có sự chèn ép vào tủy, làm hẹp ống tủy hoặc các rễ thần kinh ở cột sống. Tuy nhiên, không phải cứ lấy gai đi là bệnh sẽ hết vĩnh viễn vì gai xương có thể mọc lại ở cùng vị trí cũ.

(Theo SK&ĐS)

-->đọc tiếp...

Thức dậy và phát hiện vai cứng đờ nhưng lại không hề bị chấn thương, đó có thể là khởi đầu của một tai họa thường gặp ở phụ nữ tuổi trung niên và một trong những tình trạng về khớp khó giải quyết nhất, chứng cứng khớp vai

Vai thường mềm mại và cử động vai thường uyển chuyển, thoải mái nhưng khi vai sưng tấy thì nó trông như trái dâu ửng đỏ và vai sẽ rất đau khi vận động. 

Có khoảng 2%-3% dân số bị cứng khớp vai, trong đó, thường mắc chứng này nhất là phụ nữ 40-60 tuổi. Nhưng… điều đáng lo là người ta thường xem đó không phải là bệnh, mà chỉ là chứng đau nhẹ thông thường. nên rất ít người quan tâm. Có quá ít người mắc chứng này được chẩn đoán đúng lúc ngay từ những lần đau đầu, bệnh nhân thường đợi đến cả năm sau hoặc hơn nữa. mới cầu viện bác sĩ  

Ngay trong giới chuyên môn, bác sĩ cũng có thể dễ dàng nhầm những triệu chứng ban đầu của cứng khớp vai với một chấn thương cơ. Nguy hiểm nhất là việc điều trị vật lý không đúng do chẩn đoán nhầm có thể đẩy nhanh tiến trình phát triển bệnh vì bị kích thích nhiều hơn. 

Vì thế, BS Jo Hannafin, chuyên viên nổi tiếng về điều trị cứng khớp thuộc Bệnh viện dành cho các phẫu thuật đặc biệt ở New York thường "phấn khởi" khi bệnh nhân đến khám bệnh sau chỉ 2-3 tháng đau vai. Bà tiêm cortisone sâu vào khớp, rồi 15 phút sau sẽ nâng và xoay nó. ” Nếu giới hạn cử động gần như bình thường, tôi có thể cho bệnh nhân về. Rất mừng là tôi đã… “bắt” được bệnh nhân trong giai đoạn đầu của bệnh”. 

Điều trị sớm sẽ giúp khớp mau lành, chóng hồi phục, có thể chữa khỏi bệnh trong chỉ khoảng 1 tháng. 

Các nhà chuyên môn cũng chưa rõ điều gì gây ra cứng khớp. Tuy nhiên, người mắc bệnh đái tháo đường có nguy cơ cao hơn người bình thường 20%. Có bướu giáp không hoạt động cũng là một yếu tố nguy cơ. Đôi khi cứng khớp vai cũng có thể gặp sau một chấn thương. 

Điều đáng lưu ý là 70% bệnh nhân bị cứng khớp là phụ nữ tuổi trung niên, và các chuyên gia nói rằng hormone rõ ràng đóng một vai trò nào đó trong việc làm cứng khớp nhưng họ chưa biết rõ cơ chế.

NLĐ

-->đọc tiếp...

Hầu như nhân viên văn phòng nào cũng từng bị nhức mỏi vùng cổ. Đau vai cổ ở nhân viên văn phòng thường được bác sĩ chẩn đoán là đau "cơ năng".

Cảm giác đau có thể lan lên vùng gáy hoặc lan xuống phía sau hai bả vai. Nguyên nhân chủ yếu là do một hay nhiều nhóm cơ làm việc quá sức dẫn đến co thắt cơ và gây đau, hay gặp ở người thường xuyên phải cúi đầu tới trước, xoay đầu qua lại, cúi đầu lên xuống nhiều lần. Thỉnh thoảng một số người còn bị "trẹo cổ", nhất là trong môi trường quá lạnh: đầu bị ngoẹo qua một bên, rất đau và khó quay đầu thẳng trở lại. Thói quen lắc cổ nghe "rốp rốp" khi bị nhức mỏi cũng có thể gây ra những chấn thương nhỏ, rách gân - cơ - dây chằng vùng cổ, gây đau kéo dài.

Đa số trường hợp đau cổ "cơ năng" tự khỏi sau vài ngày. Nhưng cái khó là các nhân viên vẫn làm những công việc đó, cùng những động tác đó nên bị đi bị lại nhiều lần. Về lâu dài có thể chuyển sang tình trạng thoái hóa cột sống cổ, chèn ép rễ thần kinh gây tê tay.

Tránh tư thế xấu

Việc ghi chép, xem giấy tờ thường phải cúi đầu tới trước. Có thể hạn chế bớt bằng cách cầm giấy tờ cần xem lên gần ngang tầm mắt để tránh mỏi cổ, thỉnh thoảng ngẩng đầu một lúc về tư thế trung tính khi phải viết nhiều. Tư thế tự nhiên là cằm hơi nâng lên, trục người tương đối thẳng đi qua lỗ tai - vai - hông.

Vị trí đặt máy vi tính rất quan trọng. Dù màn hình lớn hay nhỏ cũng nên đặt đỉnh màn hình ngang tầm mắt hoặc hơi thấp hơn một chút. Khoảng cách đến màn hình từ 60-80 cm là thích hợp với đa số người sử dụng. Bàn phím không nên để quá thấp làm mỏi nhóm cơ nâng vai. Những người không thuộc lòng bàn phím nên bố trí bàn phím gần màn hình để tránh phải cúi ngẩng đầu lên xuống nhiều lần.

Bài tập nhóm cơ vai cổ

1. Bắt đầu bằng cách xoa ấm bằng tay không rồi tập dẻo cơ cổ. Bạn thả lỏng và nghiêng đầu ra trước, hít chầm chậm vào giữ vài giây, thẳng đầu trở lại rồi thở ra. Tiếp tục với các hướng phía sau, phải, trái. Chú ý hơi nghiêng người theo từng động tác cho tư thế tự nhiên hơn và đừng gồng cơ (hình 1).

2. Giữ thẳng đầu, cố gắng cúi tới trước trong khi tay chống lại trước trán ngăn cho đầu không nhúc nhích. Thực hiện tương tự với phía sau, phải, trái. Bạn chỉ cần dùng một lực vừa phải và giữ trong năm giây cho mỗi động tác (hình 2).

3. Tay giữ một bên mặt, ngăn không cho đầu xoay qua hướng đó và giữ trong 5 giây. Sau đó đổi bên.

Nếu bạn sử dụng dầu nóng hoặc mátxa mạnh tay có thể làm bầm dập, chảy máu trong cơ gây co thắt cơ vai cổ nhiều hơn. Lạm dụng dầu nóng cũng dễ bị viêm da phản ứng. Xin dùng túi chườm ấm, túi nước ấm hoặc ngâm ấm sau nhiều giờ ngồi làm việc lâu. Cuối cùng nên hạn chế đeo túi xách nặng quá 3kg và luôn giữ ấm cơ thể.

tuoitre

-->đọc tiếp...

Cách đây hơn một năm, chị Nguyễn Thị Huyền Trang (Đội Cấn, Ba Đình, Hà Nội) bỗng dưng thấy mình hay bị đau lưng. Những cơn đau dữ dội kéo dài khiến chị gần như không làm được việc gì.

Chị cho biết: “làm gì cũng thấy lưng đau như rút xương, lúc thì đau ở thắt lưng, lúc thì thấy như có hàng ngàn con dòi bò nhung nhúc trong xương, lúc lại thấy như đau ở thịt, lúc đau bên trái, lúc lại đau bên phải… Một cử động nhỏ thôi cũng thấy đau. Nhất là những lúc thay đổi tư thế đột ngột như đang ngồi thì đứng lên hoặc đang đứng muốn ngồi xuống, hay khi ngồi thì không thể quay trái quay phải, quay lại đằng sau được… ”.

Đôi khi đang đứng chị phải từ từ ngồi xuống rồi mới dám ho hay cử động mạnh, bởi vì chỉ cần hắt xì hơi nhẹ thôi là lưng cũng đã đau buốt rồi. Chị Trang thấy “xương sống của tôi mất hết cả độ đàn hồi, nó cứng lại như một thanh sắt chắn giữa lưng. Những cơn đau khiến tôi luôn rơi vào tình trạng mệt mỏi, kiệt sức”.
Cùng hoá đốt sống là hiện tượng dính liền đốt sống thắt lưng thứ năm với xương cùng; thường gặp trong một số bệnh viêm và thoái hoá khớp, sau chấn thương, bất động lâu ngày…


Trước đây, sức khoẻ của chị Trang hoàn toàn bình thường, không có những dấu hiệu hay triệu chứng về những căn bệnh có liên quan tới xương. Chị Trang đã nghĩ rằng những cơn đau là do xương phải hoạt động quá sức khi trong suốt một thời gian dài, chị luôn ngồi làm việc trong một tư thế, một dáng ngồi. Vì vậy, nếu thư giãn, nếu thay đổi tư thế ngồi làm việc, cơn đau có thể giảm. Nhưng, dù đã thư giãn bằng nhiều nhiều cách, chị vẫn thấy cơn đau càng ngày càng tăng.

Khi không thể chịu đựng hơn được nữa, chị Trang đến bệnh viện khám bệnh. Kết quả cho thấy chị không có vấn đề gì về sức khỏe. (Khi đọc kết quả này, thậm chí có người cho rằng chị đang giả vờ hoặc mắc chứng hoang tưởng về những cơn đau).

Bác sĩ Hoàng Văn Đĩnh (Khoa Điện Quang, bệnh viện Lao và Bệnh phổi TƯ, người đã trực tiếp “đọc” phim X quang của chị Trang) cho biết: “Chị Trang bị chứng gọi là Cùng hóa đốt sống L5. Đây không phải là bệnh mà là một loại dị tật bẩm sinh. Cấu trúc xương cột sống của chị không bình thường. Đốt sống cuối cùng L5 của chị thụt hẳn xuống thấp hơn so với bình thường, gây đau đớn. Về cơ bản, các chức năng sống của chị không có vấn đề gì, không ảnh hưởng tới tính mạng, khả năng sinh sản… nhưng chị Trang sẽ phải “chung sống hòa bình” với cơn đau buốt suốt đời. Nếu đau quá có thể hỗ trợ bằng thuốc giảm đau (nhưng không nên lạm dụng quá, uống nhiều sẽ nhờn thuốc và hại dạ dày) chứ không có cách nào có thể chữa được kiểu dị tật này. Đây là một dạng dị tật bẩm sinh hiếm gặp, tỉ lệ cực ít. Trong suốt quãng đời làm bác sĩ (đã 20 năm), đây là lần thứ 2 tôi gặp trường hợp này”.

Tuy nhiên cường độ của cơn đau cũng không cố định, thậm chí còn phụ thuộc khá lớn vào yếu tố thần kinh. Khi nào chị Trang cảm thấy hưng phấn, vui vẻ hay thay đổi môi trường sống thì cơn đau cũng giảm đi nhiều. Thậm chí có lúc hết đau. Nhưng nếu khi tinh thần không ổn định, mệt mỏi… thì cơn đau phát triển tới mức không thể chịu đựng nổi.
Chị Trang được bác sĩ khuyên nên làm những công việc nhẹ nhàng, ít phải di chuyển, không nên làm việc nặng nhọc phải cử động nhiều. Đồng thời, điều trị tâm lý, giữ cho tinh thần luôn lạc quan, yêu đời và nếu có điều kiện thì thỉnh thoảng nên đến những nơi có môi trường trong lành, thoải mái để nghỉ ngơi với hi vọng giảm bớt cơn đau. Dù vậy, chị Trang vẫn đang phải “chung sống” với cơn đau hành hạ từng ngày và nỗi tuyệt vọng không cách gì cứu chữa.
(Theo Dân trí)

-->đọc tiếp...

Bị chuột rút (hay còn gọi là vọp bẻ) vào ban đêm là hiện tượng rất hay gặp ở người lớn tuổi và không phải là hiếm gặp ở những người trẻ hơn. Tuy dạng chuột rút này gây khó chịu, mất ngủ, nhưng lại không gây nguy hiểm.

Nguyên nhân

Thường thì chuột rút chỉ kéo dài vài giây hoặc nhiều lắm là vài phút, nhưng sau đó triệu chứng đau có thể kéo dài cả ngày hay vài ngày.

Ở người lớn tuổi, thần kinh ở chân, nhất là vùng bắp chuối hoặc bàn chân thường trở nên "khó chịu", dễ bị kích thích hơn. Điều này làm cho bắp thịt bị co bóp và tình trạng ứ đọng chất canxi ở trong các tế bào của các bắp thịt nhiều hơn, khiến cho chúng khó giãn ra hơn.

Chứng chuột rút thường không có nguyên nhân rõ ràng. Tuy nhiên, nguyên nhân khác có thể gặp là:

- Tình trạng thiếu nước và chất khoáng trong cơ thể như canxi, magiê, natri và kali. Điều này có thể xảy ra sau khi tập thể dục, lọc thận, đổ mồ hôi quá nhiều mà không được bù đủ nước và muối, dùng thuốc lợi tiểu, đang có mang...

- Ngồi lâu, tư thế của chân không thích hợp lúc nghỉ ngơi, sự giảm độ lõm cần thiết của lòng bàn chân.

- Bệnh tiểu đường, thiếu máu, hạ đường huyết.

Đôi khi, một số bệnh liên quan đến thần kinh như bệnh Parkinson, các bệnh về bắp thịt, các rối loạn về thần kinh... cũng gây ra triệu chứng chuột rút.

Cách xử lý

Việc đầu tiên của mỗi người là phải xem có bị các yếu tố nào như đã kể trên hay không để tránh. Nếu thiếu khoáng chất, hãy uống sữa hoặc bổ sung một hay hai viên canxi mỗi ngày. Ở người lớn tuổi, cảm giác khát nước thường giảm đi, do đó, cơ thể có thể bị thiếu nước mà không biết. Nên nhớ uống đủ nước, đặc biệt là trước và sau khi tập thể dục.

Những người ít vận động có thể phòng ngừa chứng chuột rứt ban đêm bằng cách đạp xe đạp tại chỗ một ít phút vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Các bài tập đơn giản làm căng bắp chuối cũng có thể có ích. Một trong những cách đơn giản có thể thực hiện tại nhà là đứng thẳng cách tường khoảng một mét, giơ thẳng hai tay chống vào tường, rồi nghiêng người về phía trước, làm cho bắp thịt ở bắp chuối căng ra, giữä ở tư thế này khoảng 10-30 giây, lặp lại khoảng 5 lần, làm như vậy bốn lần một ngày trong tuần đầu, sau đó mỗi ngày hai lần trong các tuần tiếp theo.

Một số phương pháp khác cũng có thể làm giảm chuột rút ban đêm, đó là chườm nóng ở các bắp thịt bị ảnh hưởng, nhất là trước và sau khi tập thể dục. Cũng cần chú ý đến việc đi giày sao cho vừa vặn và thích hợp.

Những người nào thường mang xăng đan hoặc giày ba ta đế phẳng và mềm khi đi bộ, có thể làm cho bàn chân bị mất độ vòm cần thiết. Chính điều đó cũng có thể gây ra chuột rút và đau bắp chuối hay các bắp thịt ở bàn chân.

Khi đã bị chuột rút, hãy lắc lắc bắp thịt chỗ bị chuột rút rồi sau đó nâng cao chân lên.

Có thể đi tắm hoặc ngâm (trong bồn tắm) nước ấm hoặc xoa bóp bằng nước đá.

Nếu không những chỉ là bị chuột rút thỉnh thoảng vào ban đêm, mà còn bị đau, bị chuột rút thường xuyên khi đi bộ, thì đó có thể là triệu chứng của chứng nghẽn các động mạch đến chân. Trong trường hợp này, cần đi gặp bác sĩ càng sớm càng tốt vì có thể nguy hiểm.
(Theo VNDOC 's Blog sưu tầm)

-->đọc tiếp...

Bệnh nhân bị viêm xương khớp gối được điều trị bằng liệu pháp băng cải thiện đau và tàn phế kéo dài sau thời gian điều trị. Băng gối được khuyến nghị dùng trong điều trị viêm xương khớp gối, tuy nhiên, chưa có thử nghiệm ngẫu hóa, có đối chứng nào được thực hiện để ủng hộ khuyến nghị này.

Các nhà khoa học Úc đã đánh giá hiệu quả của liệu pháp ở 87 bệnh nhân trên 50 tuổi bị viêm xương khớp gối được chọn ngẫu nhiên vào nhóm băng điều trị (băng da cứng có băng giảm dị ứng bên dưới) và nhóm băng đối chứng (chỉ dùng băng giảm dị ứng) hoặc nhóm không băng. Người ta chọn cách băng để có độ trượt và nghiêng xương bánh chè trung bình, độ nghiêng trước sau làm giảm gánh nặng của mô mỡ đệm dưới xương bánh chè và bệnh nhân được băng lại hằng tuần trong 3 tuần.

Nhìn chung, nhóm băng điều trị có biểu hiện giảm đau nhiều nhất khi kết thúc trị liệu, xác định theo đánh giá của bệnh nhân và thang điểm tương tự nhìn thấy. Đặc biệt, 73% số bệnh nhân nhóm điều trị có cải thiện so với 49% ở nhóm băng chứng và chỉ 10% ở nhóm không dùng băng. Ngoài ra, việc giảm đau được duy trì tới 3 tuần sau khi tháo băng, cho thấy lợi ích ngắn ngày của liệu pháp băng gối sau điều trị.

Cải thiện tàn phế cũng được thấy ở nhóm dùng băng điều trị so với nhóm băng đối chứng và nhóm không băng. Tuy nhiên, băng đối chứng cũng có chút ít lợi ích so với nhóm không băng. 8 người (28%) trong nhóm băng điều trị bị kích ứng da nhẹ so với chỉ 1 bệnh nhân trong nhóm băng đối chứng, tuy nhiên tất cả bệnh nhân vẫn tiếp tục điều trị.
(Doctor’s Guide)

-->đọc tiếp...

-->đọc tiếp...

1. Cà phê không có lợi cho xương.

Nên hạn chế các đồ uống chứa caffein và hành củ vì những thực phẩm này làm tăng quá trình bài tiết canxi của cơ thể. Ngoài ra, nên tránh lạm dụng đồ uống có cồn như bia, rượu vì chất cồn sẽ ảnh hưởng không tốt tới khả năng hấp thu canxi của ruột.

Loãng xương là một căn bệnh thường gặp và khá nguy hiểm, nhưng vẫn có thể ngăn ngừa. Sau đây là một số phương pháp giúp bạn có bộ xương khỏe mạnh:

2. Bổ sung canxi qua thực phẩm các thực phẩm giàu canxi:

- Sữa và các sản phẩm của sữa như sữa chua, phomát...

- Cá, nhất là cá mòi, cá thu (nên dùng cả xương).

- Các loại rau củ hạt: xúp lơ xanh, cải xoăn, củ cải đường, rau xanh đậm, hạt đậu nành.

Cả phụ nữ và nam giới ở tuổi trung niên đều cần trung bình 1.000 mg canxi mỗi ngày. Nhu cầu này tăng lên thành 1.500 mg đối với phụ nữ thời kỳ mãn kinh và nam giới độ tuổi sau 75. Trên thực tế, phần lớn mọi người đều không được cung cấp đủ lượng canxi cần thiết mỗi ngày.

Vì vậy, việc tăng cường bổ sung các thực phẩm giàu canxi là rất cần thiết. Tại mỗi thời điểm, cơ thể chỉ hấp thụ một lượng canxi nhất định, vì vậy nên chia nhỏ các thực phẩm giàu chất này thành nhiều lần trong ngày. Ngoài ra, cũng cần bổ sung vitamin D, để giúp canxi được hấp thu tốt hơn.

3. Tập thể dục đều đặn

Việc luyện tập đều đặn 30 phút mỗi ngày giúp tăng cường sự cân bằng và duy trì độ dẻo dai của hệ thống xương, giảm nguy cơ loãng xương và gãy xương ở người lớn tuổi.

4. Khám định kỳ

Nên đến bệnh viện kiểm tra mật độ xương định kỳ. Đây là cách duy nhất giúp bạn phát hiện sớm bệnh loãng xương. Cũng nên để ý tới chiều cao của mình. Sự giảm chiều cao vài phân là dấu hiệu đầu tiên của chứng mòn đốt sống và loãng xương.

5. Bỏ hút thuốc lá

Theo thống kê của các tổ chức y tế, trong số những phụ nữ mắc bệnh loãng xương trên toàn thế giới, 1/8 có tiền sử hút thuốc một thời gian dài. Ở nam giới, việc hút thuốc thường xuyên cũng làm tăng 10 lần nguy cơ loãng xương và tăng 2 lần nguy cơ gãy xương cột sống và xương hông. Hút thuốc còn khiến vết gãy ở xương khó phục hồi.

6. Chữa ngay chứng trầm cảm

Ở những phụ nữ mắc chứng trầm cảm, nguy cơ giảm mật độ xương vùng cột sống và hông cao hơn hẳn so với những người có cuộc sống tươi vui, hạnh phúc. Nguyên nhân là do khi bị trầm cảm, cơ thể sẽ sản xuất nhiều cortisol, một hoóc môn liên quan đến stress. Chất này làm giảm lượng chất khoáng trong cơ thể.

(Theo amthucvietnam)

-->đọc tiếp...

Đau mỏi cột sống thắt lưng cũng như đau mỏi xương khớp ở các vị trí khác là một chứng bệnh hay gặp với rất nhiều nguyên nhân khác nhau. Tùy theo hoàn cảnh xuất hiện, lứa tuổi, hoạt động thường ngày hoặc triệu chứng bệnh mà định hướng tìm các nguyên nhân khác nhau.

Trường hợp của bạn còn trẻ mà đã thường xuyên đau mỏi thắt lưng bên trái, vai và cánh tay bên trái cần định hướng xem có phải do tư thế lao động, sinh hoạt thường ngày của bạn không. Thường triệu chứng đau thắt lưng hay gặp ở những người ngồi bàn giấy nhiều, hoặc ở những người có tư thế làm việc đơn điệu, phải ngồi lâu, hay cúi như thợ may, thợ giặt là... Người ta tính rằng áp lực mà trọng lượng cơ thể tác dụng lên đĩa đệm cột sống thắt lưng lúc nằm là từ 10-20 đơn vị lực (N), lúc đứng là 100 và lúc ngồi là 150 đơn vị lực.

Như thế nếu một người phải ngồi nhiều giờ liền thì đĩa đệm cột sống thắt lưng luôn phải chịu một áp lực lớn. Ngoài ra, việc ngồi ở tư thế hơi cúi kéo dài nhiều giờ sẽ khiến cho khối cơ, dây chằng cột sống cũng như các vùng chịu lực khác luôn bị căng thẳng và trở nên mệt mỏi. Hơn nữa, do công việc đơn điệu kết hợp tâm lý căng thẳng dễ làm các triệu chứng đau tăng.

Để tránh tình trạng này, cột sống cần được thay đổi tư thế thường xuyên. Nếu có điều kiện nên tập thể dục giữa giờ hoặc để cột sống cũng như toàn bộ cơ thể thư giãn ít phút bằng cách ngồi ngả lưng ra phía sau hoặc tư thế nửa nằm nửa ngồi, hoặc xen kẽ làm những công việc khác cho bớt đơn điệu.
Ngoài ra, những lúc ngoài giờ làm việc cần tích cực tham gia các hoạt động thể dục thể thao, bơi lội... Mát xa và các biện pháp vật lý trị liệu khác cũng rất tốt. Bạn không nói bạn làm nghề gì, đã bao lâu, tư thế ngồi có bị sai không (chẳng hạn nếu ngồi nghiêng nhiều về một bên cũng gây ra đau mỏi một bên người), có bị bệnh khác kèm theo không... Tốt nhất bạn nên đến Khoa cơ xương khớp, Bệnh viện Bạch Mai để các bác sĩ khám cũng như tư vấn về tình trạng của bạn để đạt được hiệu quả điều trị tốt nhất.
(Theo Dân trí)

-->đọc tiếp...